الفاكهه المعجزه

ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ.. «ﻓﺎﻛﻬﺔ ﻣﻌﺠﺰﺓ» ﺗﺨﻔّﺾ ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ|~

ﺁﻛﺪ ﻋﻠﻤﺎﺀ ﺃﻣﻴﺮﻛﻴﻮﻥ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻤﻘﻮﻟﺔ ﺍﻹ‌ﻧﺠﻠﻴﺰﻳﺔ ﺍﻟﺸﻬﻴﺮﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﻣﻔﺎﺩﻫﺎ «ﺗﻔﺎﺣﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﺗﻐﻨﻴﻚ ﻋﻦ ﺯﻳﺎﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ»، ﺇﺫ ﺗﺒﻴﻦ ﻟﻬﻢ ﺃﻥ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﺎﺩﺓ ﻗﻮﻳﺔ ﻟﻤﻨﻊ ﺗﺮﺳﺐ ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ. ﻭﺃﺷﺎﺭ ﺑﺎﻫﺮﺍﻡ ﺃﺭﻳﻤﺎﻧﺪﻱ ﻭﻣﺎﺭﻏﺮﻳﺖ ﺳﻴﺘﻮﻥ، ﻣﻦ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻭﻻ‌ﻳﺔ ﻓﻠﻮﺭﻳﺪﺍ، ﻓﻲ ﺩﺭﺍﺳﺘﻬﻤﺎ ﺍﻟﺘﻲ ﺍﺳﺘﻤﺮﺕ ﻋﺎﻣﺎ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻟﻠﺘﻔﺎﺡ ﺃﺩﻯ ﺇﻟﻰ ﺗﺮﺍﺟﻊ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﻟﺪﻳﻬﻦ ﺑﻤﻘﺪﺍﺭ ﺍﻟﺮﺑﻊ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ.

ﻭﺍﻋﺘﺒﺮ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﺎﻥ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﺑﻤﺜﺎﺑﺔ «ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﻤﻌﺠﺰﺓ». ﻭﺣﺼﻠﺖ 160 ﺍﻣﺮﺃﺓ ﻓﻲ ﺳﻦ 45 ﺇﻟﻰ 65 ﻋﺎﻣﺎ ﻋﻠﻰ 75 ﻏﺮﺍﻣﺎً ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﻤﺠﻔﻔﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎ، ﺳﻮﺍﺀ ﺗﻔﺎﺡ ﺃﻭ ﺑﺮﻗﻮﻕ، ﺛﻢ ﺣﻠﻼ‌ ﺍﻟﺪﻡ ﻟﺪﻳﻬﻦ ﺑﻌﺪ ﺛﻼ‌ﺛﺔ ﻭﺳﺘﺔ ﺛﻢ 12 ﺷﻬﺮﺍ ﻓﻮﺟﺪﺍ ﺗﺮﺍﺟﻊ ﻧﺴﺒﺔ ﻛﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ «ﺍﻝ ﺩﻱ ﺍﻝ» ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻌﺮﻑ ﺑﺎﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﺍﻟﺴﻴﺊ، ﻭﺫﻟﻚ ﺑﻌﺪ ﻧﺼﻒ ﻋﺎﻡ ﻟﺪﻯ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺍﻟﻼ‌ﺗﻲ ﺣﺼﻠﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ.

ﻭﻳﻌﺘﻘﺪ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺃﻥ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﻹ‌ﺻﺎﺑﺔ ﺑﺘﺼﻠﺐ ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ ﺃﻭ ﺍﻟﺰﻫﺎﻳﻤﺮ. ﻛﻤﺎ ﺭﺻﺪ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﺃﺛﺮﺍ ﺟﺎﻧﺒﻴﺎ ﺁﺧﺮ ﻟﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻨﺘﻈﻢ، ﺣﻴﺚ ﺗﺒﻴﻦ ﻟﻬﻢ ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ 240 ﻭﺣﺪﺓ ﻛﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﺿﻤﻦ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﺍﻟﻤﺠﻔﻒ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﺮﺍﺟﻊ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺑﻮﺍﻗﻊ 1.5 ﻛﻴﻠﻮﻏﺮﺍﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺘﻮﺳﻂ ﻓﻲ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻷ‌ﺭﺩﺍﻑ، ﻭﺭﺟﺤﻮﺍ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺫﻟﻚ ﺑﺴﺒﺐ ﺑﻜﺘﻴﻨﺎﺗﻪ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻤﻨﺢ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺗﺸﺒﻌﺎ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻷ‌ﺧﺮﻯ. ﻭﻳﺒﻠﻎ ﻣﺘﻮﺳﻂ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﺘﻔﺎﺣﺔ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺎﺩﺓ 150 ﺇﻟﻰ 200 ﻏﺮﺍﻡ. ﻭﺗﻨﺎﻭﻟﺖ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ 75 ﻏﺮﺍﻣﺎً ﻓﻘﻂ ﻳﻮﻣﻴﺎ، ﻭﻟﻜﻦ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺠﻔﻒ.


*;


‏ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻳﺤﻤﻲ ﻣﻦ ﺍﻷ‌ﻭﺭﺍﻡ ﺍﻟﺨﺒﻴﺜﺔ‏|~




ﻭﺟﺪﺕ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﺃﻥ ﺃﻛﻞ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎﻡ ﻗﺪ ﻳﻤﻨﻊ ﺍﻹ‌ﺻﺎﺑﺔ ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﻭﺍﻟﻤﺴﺘﻘﻴﻢ. ﻭﺫﻛﺮﺕ ﺻﺤﻴﻔﺔ «ﻣﺎﻳﻞ ﺃﻭﻥ ﺻﻨﺪﺍﻱ»، ﺃﻣﺲ، ﺃﻥ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﺟﺮﺍﻫﺎ ﺑﺎﺣﺜﻮﻥ ﺑﻮﻟﻨﺪﻳﻮﻥ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ، ﺃﻇﻬﺮﺕ ﺃﻥ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﻣﺎﺩﺓ «ﻓﻼ‌ﻓﻮﻧﻮﻳﺪﺯ» ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻣﺎﺩﺓ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸ‌ﻛﺴﺪﺓ ﻭﺗﻤﻨﻊ ﺍﻟﺠﺰﻳﺌﺎﺕ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺗﺪﻣﻴﺮ ﺍﻷ‌ﻧﺴﺠﺔ ﻭﺗﻜﺎﺛﺮ ﺍﻟﺨﻼ‌ﻳﺎ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻧﻴﺔ ﻓﻴﻪ.

ﻭﻧﺼﺢ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻧﺸﺮﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺠﻠﺔ ﺍﻷ‌ﻭﺭﻭﺑﻴﺔ ﻟﻠﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ﺑﻐﺴﻞ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻭﻟﻜﻦ ﻋﺪﻡ ﺗﻘﺸﻴﺮﻩ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﻨﺴﺒﺔ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ ﻟﻠﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸ‌ﻛﺴﺪﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺸﻮﺭ. ﻭﺗﻮﺻﻞ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﺇﻟﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻨﺘﻴﺠﺔ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﺟﺮﻭﻫﺎ ﻋﻠﻰ 592 ﻣﺮﻳﻀﺎ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﻭﺍﻟﻤﺴﺘﻘﻴﻢ، ﻭ765 ﺁﺧﺮﻳﻦ ﻻ‌ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺮﺽ.

ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﻣﺮﺿﻰ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﻭﺍﻟﻤﺴﺘﻘﻴﻢ 9.5 ﺣﺼﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻳﻮﻣﻴﺎً، ﻓﻴﻤﺎ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻧﻈﺮﺍﺅﻫﻢ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻻ‌ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺮﺽ 11 ﺣﺼﺔ ﻟﻠﻔﺘﺮﺓ ﺫﺍﺗﻬﺎ، ﻓﺘﺒﻴﻦ ﺃﻥ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻻ‌ﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻤﺮﺽ ﺧﻔﺖ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻛﺎﻧﻮﺍ ﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻮﻥ ﺗﻔﺎﺣﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﺃﻛﺜﺮ.

ﻭﻗﺎﻝ ﺻﻨﺪﻭﻕ ﺃﺑﺤﺎﺙ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺪﻭﻟﻲ، ﺇﻧﻪ ﺑﺎﻹ‌ﻣﻜﺎﻥ ﺧﻔﺾ ﺍﻹ‌ﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ﺑﻨﺴﺒﺔ ﺗﺘﺮﺍﻭﺡ ﻣﺎ ﺑﻴﻦ 30٪ ﻭ40٪، ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺃﺳﻠﻮﺏ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﻭﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻭﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻭﻣﺮﺍﻗﺒﺔ ﺍﻟﻮﺯﻥ.


*;


ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻣﻔﻴﺪ ﻟﻸ‌ﻣﻌﺎﺀ ﻭﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ|~

ﺗﻮﺻﻞ ﻋﻠﻤﺎﺀ ﺇﻟﻰ ﺩﻟﻴﻞ ﺟﺪﻳﺪ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻤﻘﻮﻟﺔ ﺍﻟﻘﺪﻳﻤﺔ ﻭﻫﻲ: «ﺗﻔﺎﺣﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺗﻐﻨﻴﻚ ﻋﻦ ﺯﻳﺎﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ»، ﻭﺫﻟﻚ ﻹ‌ﻇﻬﺎﺭ ﺃﻥ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﺣﺘﻤﺎﻻ‌ﺕ ﺍﻹ‌ﺻﺎﺑﺔ ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ.

ﻭﺗﻮﺻﻞ ﻓﺮﻳﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻴﻦ ﺍﻷ‌ﻟﻤﺎﻥ ﺑﻘﻴﺎﺩﺓ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﺩﻳﺘﺮ ﺷﺮﻳﻨﻚ، ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻭﻋﺼﻴﺮﻩ ﻳﺰﻳﺪﺍﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻔﺎﻋﻼ‌ﺕ ﺍﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻨﺘﺞ ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻠﺴﺮﻃﺎﻥ ﺧﻼ‌ﻝ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﺨﻤﺮ.

ﻭﺗﻮﺿﺢ ﺃﺑﺤﺎﺛﻬﻢ ﺃﻥ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻭﻣﺴﺘﺨﻠﺼﺎﺕ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻟﻬﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮﺍﺕ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻠﺴﺮﻃﺎﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ، ﻣﺆﻛﺪﻳﻦ ﺃﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺑﻜﺘﻴﻦ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻭﻣﺴﺘﺨﻠﺼﺎﺕ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻳﺰﻳﺪﺍﻥ ﻣﻦ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﻟﺰﺑﺪﺍﺕ ﺍﻟﻤﺮﻛﺒﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻌﺘﻘﺪ ﺃﻧﻬﺎ ﻣﺎﺩﺓ ﺃﻳﻀﻴﺔ ﻭﺍﻗﻴﺔ ﻛﻴﻤﺎﻭﻳﺔ ﺗﻤﻨﻊ ﺣﺪﻭﺙ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﻭﺍﻟﻤﺴﺘﻘﻴﻢ. 

ﻳﺬﻛﺮ ﺃﻥ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻣﺼﺪﺭ ﺭﺋﻴﺲ ﻟﻸ‌ﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ، ﻭﻳﺘﺴﻢ ﺑﻮﺯﻥ ﻣﻨﺨﻔﺾ ﺍﻟﺠﺰﻳﺌﺎﺕ ﻣﻦ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷ‌ﻛﺴﺪﺓ، ﻭﻗﺎﻝ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺇﻧﻪ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻮﻗﻊ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻟﻤﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺒﻜﺘﻴﻦ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻣﻀﺎﺩ ﻟﻠﺴﺮﻃﺎﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ.

ﻭﻓﻲ ﺳﻴﺎﻕ ﻣﺘﺼﻞ، ﺃﻛﺪ ﺑﺎﺣﺜﻮﻥ ﺑﺮﻳﻄﺎﻧﻴﻮﻥ ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺗﻔﺎﺣﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻳﻮﻣﻴﺎً، ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺃﺩﺍﺀ ﻭﻇﻴﻔﺔ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ، ﻭﻗﺪ ﺟﺎﺀ ﺫﻟﻚ ﻓﻲ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺃﺟﺮﺍﻫﺎ ﻓﺮﻳﻖ ﻣﻦ ﺃﻃﺒﺎﺀ ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ ﺳﺎﻧﺖ ﺟﻮﺭﺝ ﺑﻠﻨﺪﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻼ‌ﻗﺔ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﻭﻛﻴﻔﻴﺔ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ، ﻓﻲ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ 2500 ﺭﺟﻞ ﺗﺘﺮﺍﻭﺡ ﺃﻋﻤﺎﺭﻫﻢ ﻣﺎ ﺑﻴﻦ ﺍﻟـ45 ﻭﺍﻟـ.49 ﻭ ﺍﻋﺘﻤﺪ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ ﻓﻲ ﺩﺭﺍﺳﺘﻬﻢ ﻋﻠﻰ ﻗﻴﺎﺱ ﻗﻮﺓ ﺍﻟﺰﻓﻴﺮ ﺑﺎﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺧﺎﺻﺔ،

ﺣﻴﺚ ﺧﻠﺼﻮﺍ ﺇﻟﻰ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺃﺩﺍﺀ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﻟﻮﻇﻴﻔﺘﻬﻤﺎ ﻋﻠﻰ ﺃﻛﻤﻞ ﻭﺟﻪ ﺑﺤﺼﻮﻝ ﺍﻟﺠﺴﺪ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻣﺮﺗﻔﻌﺔ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﻲ «ﺝ» ﻭ«ﻫـ»، ﻭﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﺒﻴﺘﺎﻛﺎﺭﻭﺗﻴﻦ ﻭﺧﻼ‌ﺻﺔ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻭﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻭﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ.

ﻭﺑﻌﺪ ﺃﻥ ﺗﻢ ﺍﻷ‌ﺧﺬ ﺑﺎﻻ‌ﻋﺘﺒﺎﺭ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ، ﻛﺤﺠﻢ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ، ﻭﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺠﺴﺪﻳﺔ، ﺗﻮﺻﻞ ﺍﻟﻔﺮﻳﻖ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻟﻮﺣﻴﺪ ﺍﻟﺬﻱ ﻛﺎﻧﺖ ﻟﻪ ﺗﺄﺛﻴﺮﺍﺕ ﺫﺍﺕ ﺃﻫﻤﻴﺔ، ﻫﻮ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ، ﻭﻻ‌ﺣﻈﻮﺍ ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺧﻤﺲ ﺗﻔﺎﺣﺎﺕ ﺃﻭ ﺃﻛﺜﺮ ﺧﻼ‌ﻝ ﺍﻷ‌ﺳﺒﻮﻉ، ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺃﺩﺍﺀ ﺃﻓﻀﻞ ﻧﺴﺒﻴﺎً ﻓﻲ ﻭﻇﻴﻔﺔ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ.


*;


ﺗﻔﺎﺣﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺗﻘﻲ ﻣﻦ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺜﺪﻱ|~



ﺃﻛﺪ ﺑﺎﺣﺚ ﺃﻣﻴﺮﻛﻲ ﺃﻥ ﺃﻛﻞ ﺗﻔﺎﺣﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎً، ﺑﺎﻹ‌ﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﻭﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ، ﺗﺨﻔﺾ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺇﺻﺎﺑﺔ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺜﺪﻱ. ﻭﺫﻛﺮ ﺭﻭﻱ ﻫﺎﻱ ﻟﻴﻮ ﻓﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻛﻮﻧﻴﻞ ﻓﻲ ﻭﻻ‌ﻳﺔ ﻧﻴﻮﻳﻮﺭﻙ ﺍﻷ‌ﻣﻴﺮﻛﻴﺔ، ﺍﻥ «ﺩﺭﺍﺳﺎﺗﻪ ﺍﻟﺴﺖ ﺍﻟﺘﻲ ﻧﺸﺮﻫﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺎﻡ ﺍﻟﻤﺎﺿﻲ ﺗﻌﻄﻲ ﺩﻟﻴﻼ‌ً ﻣﺘﺰﺍﻳﺪﺍً ﺑﺄﻥ ﺃﻛﻞ ﺗﻔﺎﺣﺔ ﻳﻮﻗﻒ ﻧﻤﻮ ﺍﻷ‌ﻭﺭﺍﻡ ﻓﻲ ﺛﺪﻱ ﺍﻟﻔﺌﺮﺍﻥ، ﻭﻛﻠﻤﺎ ﺯﺍﺩﺕ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﺯﺍﺩﺕ ﻧﺴﺒﺔ ﻭﻗﻒ ﺍﻟﻨﻤﻮ». 
ﻳﺸﺎﺭ ﺇﻟﻰ ﺍﻥ ﻟﻴﻮ ﻭﺟﺪ ﻓﻲ ﺩﺭﺍﺳﺘﻪ ﺍﻷ‌ﺧﻴﺮﺓ ﻭﺭﻣﺎً ﺧﺒﻴﺜﺎً ﻳﻌﺪ ﺳﺒﺒﺎً ﺭﺋﻴﺴﺎً ﻭﺭﺍﺀ ﻭﻓﺎﺓ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺍﻟﻤﺼﺎﺑﺎﺕ ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺜﺪﻱ، ﻭﻧﻔﻮﻕ ﺍﻟﺤﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻟﺪﻳﻬﺎ ﻭﺭﻡ ﺳﺮﻃﺎﻧﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺜﺪﻱ ﺃﻳﻀﺎً ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻓﻲ 81% ﻣﻦ ﺍﻷ‌ﻭﺭﺍﻡ ﻟﺪﻯ ﺍﻟﺤﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﺟﺮﻱ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺍﻟﺒﺤﺚ، ﻭﻟﻜﻨﻪ ﺗﻄﻮﺭ ﻋﻨﺪ 57 ﻭ50 ﻭ23% ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻔﺌﺮﺍﻥ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﺧﺬﺕ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﺑﺴﻴﻄﺔ ﻭﻣﺘﻮﺳﻄﺔ ﻭﻣﺮﺗﻔﻌﺔ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﺨﺮﺝ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ، ﺃﻱ ﻣﺎ ﻳﻌﺎﺩﻝ ﺗﻔﺎﺣﺔ ﺃﻭ ﺛﻼ‌ﺙ ﺃﻭ ﺳﺖ ﺗﻔﺎﺣﺎﺕ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺒﺸﺮ ﻃﻮﺍﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺃﻱ 24 ﺃﺳﺒﻮﻋﺎً.

ﻭﺗﺴﻠﻂ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﻀﻮﺀ ﻋﻠﻰ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻀﻮﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺮﻑ ﺑﺎﺳﻢ «ﻓﻴﻨﻮﻟﻴﻚ» ﺃﻭ «ﻓﻼ‌ﻓﻮﻧﻮﻳﺪ» ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ. ﻭﺗﻮﺻﻞ ﻟﻴﻮ ﺇﻟﻰ ﺍﻧﻪ ﻣﻦ ﺃﺻﻞ 25 ﻧﻮﻋﺎً ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻬﻠﻜﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻻ‌ﻳﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺤﺪﺓ، ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻳﺆﻣﻦ 33% ﻣﻦ ﺍﻟـ«ﻓﻴﻨﻮﻟﻴﻚ» ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺴﺘﻬﻠﻜﻬﺎ ﺍﻷ‌ﻣﻴﺮﻛﻴﻮﻥ ﺳﻨﻮﻳﺎً.

ﻭﻗﺎﻝ ﻟﻴﻮ «ﺗﻮﻓﺮ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺩﻟﻴﻼ‌ً ﻋﻠﻰ ﺍﻥ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﺳﺘﻬﻼ‌ﻙ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ، ﻭﻣﻦ ﺑﻴﻨﻬﺎ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ، ﺗﺰﻭﺩ ﺍﻟﻤﺴﺘﻬﻠﻚ ﺑﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ «ﺍﻟﻔﻴﻨﻮﻟﻴﻚ» ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﻬﻢ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺤﺔ. ﻭﺃﻧﺎ ﺃﺷﺠﻊ ﺍﻟﺠﻤﻴﻊ ﻋﻠﻰ ﺃﻛﻞ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻣﺘﻨﻮﻋﺔ ﺃﻛﺒﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻳﻮﻣﻴﺎً». 


*;


ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻭﺍﻟﻌﻨﺐ ﻳﻤﻨﻌﺎﻥ ﺗﺼﻠﺐ ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ|~


ﺍﺳﺘﻤﺮﺍﺭﺍً ﻟﻸ‌ﺑﺤﺎﺙ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻨﺎﻭﻟﺖ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﻭﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺘﻔﺎﻉ ﻭﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﺍﻟﻤﺸﺘﻖ ﻣﻨﻪ، ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ، ﺃﻛﺪ ﺑﺤﺚ ﺟﺪﻳﺪ ﻟﺒﺎﺣﺜﻴﻦ ﻓﺮﻧﺴﻴﻴﻦ ﺍﻥ ﺃﻛﻞ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﺃﻭ ﺷﺮﺏ ﻋﺼﻴﺮﻩ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻪ ﻣﻨﻊ ﺍﻻ‌ﺻﺎﺑﺔ ﺑﺘﺼﻠﺐ ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ، ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﻣﺸﻜﻼ‌ﺕ ﺻﺤﻴﺔ ﺧﻄﻴﺮﺓ. 

ﻭﺃﻇﻬﺮﺕ ﺍﻟﺘﺠﺎﺭﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﺟﺮﺍﻫﺎ ﺍﻟﺒﺎﺣﺚ ﻛﻴﻠﻲ ﺩﻳﻜﻮﺭﺩﻱ ﻣﻦ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻣﻮﻧﺒﻴﻠﻴﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﺣﻴﻮﺍﻥ «ﻫﺎﻣﺴﺘﻴﺮ»، ﻭﻫﻮ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻮﺍﺭﺽ ﺷﺒﻴﻪ ﺑﺎﻟﻔﺄﺭ، ﺃﻥ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﺮﻛﺒﺎﺕ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸ‌ﻛﺴﺪﺓ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ. ﻭﺃﺿﺎﻑ ﺩﻳﻜﻮﺭﺩﻱ ﺍﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﺼﺎﺋﺺ ﻣﻮﺟﻮﺩﺓ ﺃﻳﻀﺎً ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻨﺐ ﺍﻟﻀﺎﺭﺏ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺍﻟﺰﻫﺮﻱ. ﻭﺑﺤﺴﺐ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﻓﺈﻥ ﺃﻛﻞ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﺃﻭ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺐ ﻭﺷﺮﺏ ﻋﺼﻴﺮﻫﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻣﻨﻊ ﺗﺼﻠﺐ ﺷﺮﺍﻳﻴﻦ ﺍﻟﻘﻠﺐ.

ﻭﻗﺎﻝ ﺩﻳﻜﻮﺭﺩﻱ ﺇﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺗﻈﻬﺮ ﻟﻠﻤﺮﺓ ﺍﻻ‌ﻭﻟﻰ ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﺍﻻ‌ﻳﺠﺎﺑﻲ ﻭﺍﻟﻄﻮﻳﻞ ﺍﻻ‌ﻣﺪ ﻟﺘﻨﺎﻭﻝ ﻫﺬﻳﻦ ﺍﻟﻨﻮﻋﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻬﻤﺎ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼ‌ﻛﺴﺪﺓ ﻣﺜﻞ ﻣﺮﻛﺒﺎﺕ ﺍﻟـﻔﻴﻨﻮﻟﻴﻚ.

ﻭﺗﺆﻛﺪ ﺍﻷ‌ﺑﺤﺎﺙ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺪﻥ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻌﺘﻤﺪ ﺳﻜﺎﻧﻬﺎ ﻓﻲ ﺃﻛﻠﻬﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻨﺐ ﺍﻟﻄﺎﺯﺝ ﺗﻘﻞ ﺇﺻﺎﺑﺘﻬﻢ ﺑﺎﻷ‌ﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻧﻴﺔ ﺑﻔﻀﻞ ﻣﺎ ﻟﻠﻌﻨﺐ ﻣﻦ ﺃﺛﺮ ﻓﻌﺎﻝ ﻓﻲ ﺗﻨﻘﻴﺔ ﺍﻟﺪﻡ، ﻭﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ، ﻭﺍﻻ‌ﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻤﻔﺎﺟﺌﺔ ﻓﻲ ﻧﻤﻮ ﺃﻧﺴﺠﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ. 



*;



ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻳﺤﻤﻲ ﻣﻦ ﺃﻭﺭﺍﻡ ﺍﻟﺒﺮﻭﺳﺘﺎﺗﺎ|~




ﻛﺸﻔﺖ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺃﻣﻴﺮﻛﻴﺔ ﺣﺪﻳﺜﺔ ﻋﻦ ﺃﻥ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻳﻘﺎﻭﻡ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺒﺮﻭﺳﺘﺎﺗﺎ، ﻟﺘﻮﺍﻓﺮ ﻣﺎﺩﺓ «ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﻦ» ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺃﻭﺭﺍﻡ ﺍﻟﺒﺮﻭﺳﺘﺎﺗﺎ ﺍﻟﺨﺒﻴﺜﺔ. ﻭﺃﻇﻬﺮﺕ ﺃﻥ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﻭﻳﺰﻳﻞ ﺍﻟﻨﻔﺎﻳﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺒﺪ، ﻭﻫﻮ ﻣﺼﺪﺭ ﻏﻨﻲ ﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ «ﺝ» ﻭﺍﻷ‌ﻟﻴﺎﻑ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﻗﺸﺮﺗﻪ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﻭﻏﻨﻴﺔ ﺑﺴﻜﺮ ﻓﺮﻛﺘﻮﺯ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻀﺒﻂ ﺳﻜﺮ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﻳﻤﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ.

ﻭﺃﺟﺮﻯ ﻋﻠﻤﺎﺀ ﻣﻦ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﺟﻮﺭﺟﻴﺎ ﺍﻷ‌ﻣﻴﺮﻛﻴﺔ، ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺗﻀﻤﻨﺖ ﺇﺟﺮﺍﺀ ﺗﺠﺎﺭﺏ ﻣﺨﺒﺮﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﺛﻼ‌ﺛﺔ ﺃﺻﻨﺎﻑ ﻣﻦ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﻦ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻫﺪﻓﺖ ﺇﻟﻰ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺃﺻﻐﺮ ﺟﺰﺀ ﻣﻦ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ ﻳﻤﻜﻨﻪ ﺃﻥ ﻳُﺤﺚ ﺍﻟﺨﻠﻴﺔ ﻋﻠﻰ«ﺍﻻ‌ﻧﺘﺤﺎﺭ» ﺃﻭ ﺍﻟﻤﻮﺕ ﺍﻟﻤﺒﺮﻣﺞ. ﻭﺃﺷﺎﺭﻭﺍ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﻦ ﺗﻌﺪ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻣﻦ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻟﺠﺰﺋﻴﺎﺕ ﺗﻌﻘﻴﺪﺍً ﻓﻲ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﺔ، ﻭﻟﻬﺎ ﻗﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻻ‌ﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﻤﻮﺍﻗﻊ ﻣﺘﻌﺪﺩﺓ ﻋﻠﻰ ﺳﻄﺢ ﺍﻟﺨﻠﻴﺔ، ﻟﺘﺴﺘﺜﻴﺮ ﺑﺬﻟﻚ ﻋﺪﺩﺍً ﻣﺨﺘﻠﻔﺎً ﻣﻦ ﺍﻻ‌ﺳﺘﺠﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﺨﻠﻴﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﻭﻗﺖ ﻭﺍﺣﺪ.

ﻭﺗﻮﺻﻠﺖ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻴﻦ ﺍﻟﺒﺮﻳﻄﺎﻧﻴﻴﻦ، ﻗﺒﻞ ﺍﺭﺑﻊ ﺳﻨﻮﺍﺕ، ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺃﻛﻞ ﺗﻔﺎﺣﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ، ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺃﺩﺍﺀ ﻭﻇﻴﻔﺔ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ. ﻭﻗﺎﻡ ﻓﺮﻳﻖ ﻣﻦ ﺃﻃﺒﺎﺀ ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ ﺳﺎﻧﺖ ﺟﻮﺭﺝ ﻓﻲ ﻟﻨﺪﻥ ﺑﺪﺭﺍﺳﺔ ﺍﻟﻌﻼ‌ﻗﺔ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﻭﻛﻴﻔﻴﺔ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ، ﻓﻲ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ 2500 ﺭﺟﻞ ﺗﺘﺮﺍﻭﺡ ﺃﻋﻤﺎﺭﻫﻢ ﻣﺎ ﺑﻴﻦ 45 ﻭ49 ﻋﺎﻣﺎً.

ﻭﺑﻌﺪ ﺃﻥ ﺗﻢ ﺍﻷ‌ﺧﺬ ﺑﻌﻴﻦ ﺍﻻ‌ﻋﺘﺒﺎﺭ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﻛﺤﺠﻢ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻭﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺠﺴﺪﻳﺔ، ﺗﻮﺻﻞ ﺍﻟﻔﺮﻳﻖ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻟﻮﺣﻴﺪ ﺍﻟﺬﻱ ﻛﺎﻧﺖ ﻟﻪ ﺗﺄﺛﻴﺮﺍﺕ ﺫﺍﺕ ﺃﻫﻤﻴﺔ، ﻫﻮ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ. ﻭﻻ‌ﺣﻈﻮﺍ ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺧﻤﺲ ﺗﻔﺎﺣﺎﺕ ﺃﻭ ﺃﻛﺜﺮ ﺧﻼ‌ﻝ ﺍﻷ‌ﺳﺒﻮﻉ، ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺃﺩﺍﺀ ﺃﺣﺴﻦ ﻧﺴﺒﻴﺎً ﻓﻲ ﻭﻇﻴﻔﺔ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ، ﺇﺫ ﺗﺒﻴﻦ ﺃﻥ ﻃﺎﻗﺔ ﻣﻦ ﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻮﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻤﺎ ﻫﻮ ﻋﻨﺪ ﻏﻴﺮﻫﻢ 138 ﻣﻠّﻴﻠﺘﺮﺍً.

عــــــواااااااااااااااافــــــــي

سبحان الله كل هذا في التفاح